|
Após fim de ano
e um janeiro sapatiando na jaca...
volto ao foco a partir de hoje...
reeducação alimentar ,defit calórico...vmos na luta que logo chegará dezembro...
Bom dia a todos...
|
103.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 25日:
|
723 kcal
|
脂質: 21.63g | たんぱく質: 28.44g | 炭水化物: 105.58g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Ovo Frito, Visconti Torrada Integral. 昼食: Prats Suco de Laranja Integral, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Milho Verde Cozido, Batata Inglesa Cozida. 軽食/その他: Mabel Rosquinhas Sabor Coco, Trevinho Danoninho. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|