2022年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 25日:
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1897 kcal
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脂質: 44.78g | たんぱく質: 161.99g | 炭水化物: 205.77g.
朝食: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. 昼食: Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Щи с Мясом. 夕食: Морозко Блинчики с Творогом, Кофе с Молоком и Сахаром, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Гречневая Каша на Воде. 軽食/その他: Вода (в Бутылке). もっと...
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2371 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, カーディオ (Cardio) - 21 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 29 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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