2022年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 24日:
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1095 kcal
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脂質: 71.81g | たんぱく質: 75.41g | 炭水化物: 37.98g.
朝食: Kitu Super Creamer, Planet Oat Extra Creamy Oatmilk, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Deli Chicken or Turkey Loaf, Land O'Lakes American Cheese. 夕食: Hellmann's Real Mayonnaise, Butterball Turkey Sausage Sweet Italian Style, Chicken Breast, Cucumber (with Peel) , Celery , Red Onions, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Roma Tomatoes, Simply Nature Organic Spring Mix. 軽食/その他: Light Cream, Baker's Corner Unsweetened Baking Cocoa, Simply Nature Chia Seeds, Kitu Super Creamer, Planet Oat Extra Creamy Oatmilk. もっと...
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2025 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 休憩 - 18 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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