Lic Garzaの日記, 2014年 05月 26日

Esta semana prohibido los refresco, aunque sean light, solo agua o té..... Vamos a ver que efecto tienen en mi peso, solo eso voy a cambiar.

83 kg これまでの減量分: 12 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 26日:

894 kcal

脂質: 24.79g | たんぱく質: 42.84g | 炭水化物: 130.96g. 朝食: Lipton Ice Tea Green Tea, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo, Carne Seca, Chile Jalapeño, Tomates. 昼食: Ceviche, Tortillas de Maíz, Mangos, Fresas, Tomates, Palmitos, Zanahorias Pequeñas, Aguacate, Lechuga, Martany Gordita de Trigo con Salvado. 夕食: Aguacate, Nature's Own Natures Own Pan Integral, Tomates, San Rafael Pechuga de Pavo, Lechuga de Hoja Verde, Mayonesa, Galleta de Avena. もっと...

体重に変化ありません

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pero té sin azúcar ehh

2014年 05月 26日投稿者: Princessariux

Amigo trata de que sea agua se que cuesta mucho y me ha llevado casi 2 años asimilarlo pero ejemplo yo ya no tomo 1 refresco o 1 bebida con azucar (jamaica, te, horchata... cuando mucho 1 por semana)...

2014年 05月 26日投稿者: Fernandovrivas

Llevo una dieta de 1700 Kcal aprox al dia (no paso hambre) la componen por 40 proteinas 40 carbohidratos 20 grasas.... trata que la grasa no sea saturada y los carbohidratos evitar los simples... No paso hambre como de 6 a 8 veces al dia. ;) cualquier duda que tengas con gusto en esta semana no baje pero la ropa me queda mas floja y estoy haciendo cardio por la mañana y pesas al medio dia...

2014年 05月 26日投稿者: Fernandovrivas

Gracias por los consejos.... la verdad no me he sentido mal... y voy muy bien con mi meta de 80 kg.... Saludos

2014年 05月 27日投稿者: Lic Garza


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