2022年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.4 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 24日:
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1892 kcal
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脂質: 59.59g | たんぱく質: 184.08g | 炭水化物: 151.15g.
朝食: Heinz Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Itambé Leite Pro Semidesnatado. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Crua, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Frango Desfiado, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Queijo Branco, Adaptogen Whey Protein Isolate, Atlhetica Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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