2022年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 24日:
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1142 kcal
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脂質: 41.78g | たんぱく質: 48.35g | 炭水化物: 146.10g.
朝食: Grapes, Nature's Choice Chia Seeds, Plums , Apricots, Dew Fresh Full Cream Milk, Nonfat Plain Yoghurt, Bokomo Traditional Oats. 昼食: Woolworths Droëwors, Woolworths English Cucumber, Green Peppers (Chopped, Frozen) , Young Green Onions (Tops Only) , Wellington's Sweet Jalapeno Sauce, Radish, Woolworths Butter Lettuce, Soft Boiled Egg, Woolworths White Gouda, Tait's Crispbread. 軽食/その他: Banana Bread, Woolworths Fruit Cake Loaf, Peanut Butter, Woolworths Medjool Dates, Apricots , Vanilla Fudge (Home Recipe). もっと...
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2279 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 掃除 - 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 15 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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