2022年 01月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 24日:
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1474 kcal
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脂質: 85.43g | たんぱく質: 77.78g | 炭水化物: 123.46g.
朝食: Teh Tawar, Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 昼食: Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Roti Putih, Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Tahu, Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, A1 Kembang Tahu, Tomat Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 軽食/その他: Nestle Dancow Full Cream, Alpukat. もっと...
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1894 kcal
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運動:
エアロビクス - 24 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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