2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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1177 kcal
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脂質: 44.06g | たんぱく質: 69.83g | 炭水化物: 126.76g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. 昼食: Вода из под Крана, Салат из Помидоров и Огурцов. 夕食: Полоцкие Хлебцы с Луком, Кефир 2,5%, Куриная Грудка Вареная. 軽食/その他: Кефир 2,5%, Красное Яблоко. もっと...
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2144 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, スクワット - 10 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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