2022年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.6 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 23日:
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2329 kcal
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脂質: 140.86g | たんぱく質: 93.81g | 炭水化物: 176.15g.
朝食: Lancewood Double Cream Yoghurt, Coconut Macaroons, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Simple Truth Organic Crunchy Peanut Butter. 昼食: Carrots, Sweet Potato, Roasted Potato, Broccoli, Chicken Meat and Skin (Roasting, Roasted, Cooked), Sunflower Oil, Cauliflower. 軽食/その他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts. もっと...
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2641 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 21 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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