|
Vamos por el camino correcto. Animo a todos ..
|
65.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 23日:
|
1218 kcal
|
脂質: 25.03g | たんぱく質: 141.55g | 炭水化物: 102.83g.
朝食: Hacendado Arándanos Enteros, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Café, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Harina de Avena. 朝食後: Manzanas Granny Smith, Serrano Jamón Serrano. 昼食: Cebollas, Tomates Rojos, Alipende Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo a la Plancha. 昼食後: Arroz Blanco, Hacendado Atún Claro al Natural. 夕食: Filete de Añojo, Carrefour Ensalada Brotes Deluxe, Cebollas, Tomates Rojos, Hacendado Canónigos Lavados. もっと...
|
|
2400 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間 58 分, 休憩 - 14 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|