2022年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 22日:
|
2017 kcal
|
脂質: 80.33g | たんぱく質: 109.83g | 炭水化物: 213.71g.
朝食: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Ситно Багет, Ржаной Хлеб, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Увелка Гречневая Каша на Воде. 昼食: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Лимак Сухари Горчичные, Чай Несладкий, Салат из Свеклы с Чесноком, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Красный Октябрь Конфеты "Мореход", Чай Несладкий, Болгарский Перец, Ржаной Хлеб, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Рис Отварной. 軽食/その他: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Ситно Багет, Кофе с Молоком и Сахаром. もっと...
|
|
2491 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 14 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 14 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|