2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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1130 kcal
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脂質: 47.86g | たんぱく質: 75.79g | 炭水化物: 104.56g.
朝食: Banana Prata, Matte Leão Chá de Erva Doce. 昼食: Mangas, Café, Bolo de Banana e Aveia, Arroz Branco (Cozido), Guacamole, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Alface, Grão-de-Bico Cozido. 夕食: Água com Limão, Carne Moída Refogada, Queijo Mozzarella, Omelete. もっと...
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369 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, Google Fit - 23 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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