2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 15.0 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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2025 kcal
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脂質: 100.33g | たんぱく質: 101.51g | 炭水化物: 124.91g.
朝食: Asda Fresh Orange Juice, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Anchor Butter, Lidl Wholemeal Bread, Boiled Egg. 昼食: Morrisons Shepherd’S Pie Mix, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Tesco Gammon, White Rice, Tesco 20% Fat Lamb Mince. 夕食: Tesco Cheese Thins, Grated Cheddar Cheese, Bisto Gravy Granules, Aldi Cauliflower Cheese, Roasted Potato, Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked). 軽食/その他: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Gin, Tesco Low Calorie Indian Tonic Water. もっと...
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2439 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 15 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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