2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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1560 kcal
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脂質: 63.20g | たんぱく質: 70.12g | 炭水化物: 173.48g.
朝食: Gomes da Costa Patê de Atum, Bauducco Torrada Multigrãos, Sal, Ovo Cozido. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Sal, Arroz Branco (Cozido), Cepêra Molho de Pimenta Extra Forte, Abacaxi. 夕食: Nescau Achocolatado, Nestlé Leite Ninho Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Tradicional , Bauducco Torrada Integra. もっと...
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2583 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 33 分, ライドバイク - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 7 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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