2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
|
1406 kcal
|
脂質: 34.15g | たんぱく質: 62.35g | 炭水化物: 172.09g.
朝食: Club Social Integral com Cebolinha, Tirol Leite Semidesnatado, Jasmine Granola Integral Banana e Canela com Castanha do Pará . 昼食: Ovo Mal Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis. 夕食: Bauducco Torrada Multigrãos, Pão Francês, Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Skol Cerveja. 軽食/その他: Tirolez Ricota, Cueca Virada, Sacolé, Banana Nanica. もっと...
|
|
2852 kcal
|
運動:
トレッドミル - 20 分, ボディービル - 55 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|