2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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1094 kcal
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脂質: 53.96g | たんぱく質: 47.88g | 炭水化物: 113.72g.
朝食: Fıstık Ezmesi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Migros Muz, İçim Laktozsuz Süt. 昼食: Performans Fıstık Ezmesi, Muz. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Kremalı Mantarlı Makarna, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Nohut. 軽食/その他: Fıstık Ezmesi, Muz. もっと...
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2036 kcal
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運動:
Pilates - 1 時間, RPM - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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