2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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1323 kcal
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脂質: 56.35g | たんぱく質: 57.61g | 炭水化物: 150.58g.
朝食: Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma + Proteína 100% Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Filé de Peixe Empanado, Brócolis, Bifum Macarrão Oriental, Mexilhões Cozidos. 夕食: Abóbora Moranga, Purê de Abóbora, Couve Manteiga Refogada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Requeijão, Pão Francês sem Miolo. 軽食/その他: Bolo de Chocolate, Pão Caseiro. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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