2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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2122 kcal
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脂質: 80.22g | たんぱく質: 98.96g | 炭水化物: 247.45g.
朝食: Zimt, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: K-Classic Salami, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gut & Günstig Lachsschinken, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Milch 1,5%, Kaffee. 夕食: Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Satori Basmati-Reis Gekocht , Thermomix Hackbällchen mit Tomatensauce. 軽食/その他: Dickmann's Schokokuss, Red Band Super Pommes Super Sauer, Krüger Schoko Cappuccino. もっと...
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2780 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 5 分, 読む - 2 時間, 座る - 6 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 5 時間 55 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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