2014年 05月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 24日:
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2180 kcal
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脂質: 28.59g | たんぱく質: 221.52g | 炭水化物: 245.19g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Brüggen Copos de Avena, Nestum Nestum Mel. 昼食: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 夕食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Atum em Água (Enlatado). 軽食/その他: Alteza Barrita de Cereales - Fresa y Yogur, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescada Cozida, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. もっと...
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2116 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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