2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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1717 kcal
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脂質: 76.78g | たんぱく質: 96.85g | 炭水化物: 159.62g.
朝食: Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milsani Streichfein Ungesalzen, REWE Bio Weizenvollkorn-Sandwich, Kaffee mit Milch. 昼食: Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzkohl. 夕食: Thomy Delikatess-Mayonnaise, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (Geschält), Sardinen in Öl (Konserviert), Gut & Günstig Tunfisch . 軽食/その他: Erdnüsse, Gelee (Alle Sorten), REWE Bio Weizenvollkorn-Sandwich, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. もっと...
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1877 kcal
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運動:
Aschi klassisch Langlauf - 55 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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