2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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1748 kcal
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脂質: 87.04g | たんぱく質: 132.62g | 炭水化物: 108.41g.
朝食: Геркулес Хлеб Молочный, Шоколадница Латте, Рузком Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Гречневая Каша с Молоком. 昼食: Level Kitchen Лобио из Зелёной Фасоли, Level Kitchen Крупяной Микс, Курица Терияки. 夕食: Ашан Сыр Дор Блю, Level Kitchen Кюфта Кебаб с Йогуртовым Соусом, Level Kitchen Рулет «Кордон Блю» с Грибным Соусом. 軽食/その他: Ашан Сыр Дор Блю, Куриные Грудки (Запеченые), Level Kitchen Творожный Мусс «Халва», Level Kitchen Люля из Говядины с Соусом Барбекю. もっと...
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2619 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 29 分, 休憩 - 6 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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