2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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1436 kcal
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脂質: 44.99g | たんぱく質: 68.65g | 炭水化物: 208.39g.
朝食: Telur, Kubis, Nasi Putih. 昼食: Tropicana Slim Strawberry Jam, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Roti Gandum, Tomat Merah, KEMBANG TAHU, Nasi Putih. 夕食: Tomat Merah, KEMBANG TAHU, Kembang Kol, Nasi Putih, Santan, Bubur Kacang Hijau, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Roti Gandum. 軽食/その他: Nestle Kokokrunch, Dancow Susu, Pisang. もっと...
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1818 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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