2022年 01月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82.6 kg
これまでの減量分: 47.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 20日:
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1187 kcal
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脂質: 36.88g | たんぱく質: 93.29g | 炭水化物: 123.75g.
朝食: Quaker Farinha de Aveia, Gatorade Morango-Maracujá, Dux Whey Protein Concentrado Coco. 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Vigor Grego Flocos, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango. もっと...
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週に3.1 kg減量中
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