2022年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 20日:
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1682 kcal
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脂質: 34.36g | たんぱく質: 117.18g | 炭水化物: 222.55g.
朝食: Panco Pão de Forma (25g), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Ovo. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sushi de Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Cream. 軽食/その他: Banana, Pão de Mel. もっと...
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1744 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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