2022年 01月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
74.9 kg これまでの減量分: 12.1 kg.    残り: 14.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

577 kcal 脂質: 7.79g | たんぱく質: 48.78g | 炭水化物: 76.31g.   朝食: Wickbold Pão Integral Grão Sabor, Quaker Aveia em Flocos, Slim Gloria, Banana Prata. 昼食: Rúcula, Alface de Folha Verde, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 軽食/その他: Pão de Aveia. もっと...
2475 kcal 運動: ボディービル - 45 分, トレッドミル - 25 分, 休憩 - 15 時間   50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
週に0.7 kg減量中

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