2022年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 19日:
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1117 kcal
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脂質: 43.23g | たんぱく質: 66.56g | 炭水化物: 108.40g.
朝食: Bellarom Family Cappuccino White, REWE Bio Hafer Drink Natur, Bio Sonne Bio-Crunchy-Müsli Aronia. 昼食: Fit + Vital Skyr High Protein, Bellarom Family Cappuccino White. 夕食: Cocktailtomaten, Wasser, K-Classic Jamon Serrano Schinken, K-Classic Hähnchenbrustfilet , Ja! Gemüsemais, Rührei, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette. 軽食/その他: Landfein Fettarmer Joghurt Mild, Landpark Bio-Quelle Mineralwasser mit Auszügen aus Bio-Zitronen. もっと...
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2037 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 36 分, トレッドミル - 11 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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