2022年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 20日:
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990 kcal
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脂質: 34.65g | たんぱく質: 57.13g | 炭水化物: 118.35g.
朝食: Amerikanska Pannkakor, Arla Mellanmjölk 1,5%, Oboy O'boy Portion. 昼食: Protein Pro Cookies & Cream. 夕食: Gurka (Skalad), Röd Paprika, Köttfärs, ICA Majs Korn, Santa Maria Taco Sauce Medium. 軽食/その他: Vanliga Pannkakor, Banan. もっと...
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1403 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 腹筋 - 2 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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