iaracassimiroの日記, 2022年 01月 20日

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2022年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.1 kg これまでの減量分: 12.2 kg. 残り: 6.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 20日:

764 kcal

脂質: 26.69g | たんぱく質: 47.96g | 炭水化物: 84.21g. 朝食: Parmalat Leite Semidesnatado, Cookies C/ Aveia e Chocolate. 昼食: Contra-filé. 軽食/その他: Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Pêssegos. もっと...

2348 kcal

運動: 走る - 時速11km - 12 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 8 分, Apple Health - 23 時間　 40 分. もっと...

週に0.1 kg増量中


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