|
Эх, 78 килограмм я весил около 7 лет назад... Тогда ходил в зал и пил/ел Гербалайф. Сейчас всё иначе. Работаю по 12 часов в день, 6 дней в неделю. И вот Последние года мой вес от 98 до 105... Тяжело самому, но есть люблю! Смотрю результаты девушек, женщин, мужчин, парней... Такие вы крутые! Я очень надеюсь, что однажды и сам похвастаю вам своим "до/после". Удачи всем, кто только встал на путь к лучшей версии себя! И мои аплодисменты тем, кто СМОГ!!!💪🏼👏🏼
|
100.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 20日:
|
1173 kcal
|
脂質: 23.28g | たんぱく質: 103.75g | 炭水化物: 140.87g.
朝食: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Сибирская Клетчатка Очищающая, Домик в деревне Кефир 1%, Valio Молоко 0,05%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсянка. 昼食: Котлеты белковые, Булгур с грибами и морковью. 夕食: Valio Молоко 0,05%, Ёбатон Casein Protein. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|