2022年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 20日:
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1480 kcal
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脂質: 63.61g | たんぱく質: 51.38g | 炭水化物: 176.38g.
朝食: Schlagsahne, Honig, Milbona Naturjoghurt, Kölln Haferfleks, Kölln Instant Haferflocken. 昼食: Dulano Schweine-Leberpastete , Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Rucola , Dulano Hähnchen-Kochschinken, Aldi Gourmet Rohschinken, Lätta Lätta Joghurt, Kirschtomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), TiP H-Vollmilch 3,5%, REWE Vkorn-Sonnenbatzen. 軽食/その他: Alpia Zartbitterschokolade, Alpia Zartbitterschokolade. もっと...
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2925 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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