|
Начала следить за питанием и тренироваться с 17.01.2021.
Итого: за 3 дня минус 1 кг.
Было 2 тренировки.
Питание до 1600 ккал.
Вчера:
Составили с тренером программу на 6 недель.
Закупила полезных продуктов, чтобы всегда была готовая еда.
Сегодня делаю замеры, чтобы отслеживать результат.
Планирую ввести скрабирование, обёртываниваем, самомассаж.
|
78.8 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 25.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 20日:
|
1367 kcal
|
脂質: 45.34g | たんぱく質: 93.18g | 炭水化物: 144.18g.
朝食: Протеин Бар Батончик Ваниль, не Молоко Соевое Молоко, Цикорий. 昼食: Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой, Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Monini Бальзамический Уксус из Модены, Минтай Запечённый. 夕食: Б.Ю. Александров Сырок , Здравник Цикорий Растворимый. 軽食/その他: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, не Молоко Соевое Молоко, Цикорий, Молочная Культура Сметана 17%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 5%, Просто Мёд , Банан, Яблоко Голден. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|