2022年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 20日:
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974 kcal
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脂質: 37.25g | たんぱく質: 27.29g | 炭水化物: 138.08g.
朝食: Minyak Wijen, Wortel Dimasak, Telur, Nasi Putih, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Roti Gandum, Teh Tawar. 昼食: Pangsit Polos, Nasi Putih. 夕食: Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Roti Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Pangsit Polos, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kubis, Wortel Dimasak, Telur, Shirataki Mie Basah Matang. 軽食/その他: Milo 3 in 1, Apel. もっと...
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1885 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 24 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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