2022年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 19日:
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1279 kcal
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脂質: 63.81g | たんぱく質: 85.27g | 炭水化物: 87.63g.
朝食: Café. 昼食: Heinz Maionese, Piracanjuba Manteiga com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carrefour Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. 夕食: Estrogonofe de Frango, Carrefour Queijo Mussarela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: DIA Pão de Queijo Tradicional, Activia Activia Zero Morango. もっと...
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2268 kcal
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運動:
Funcional 2 - 19 分, Hiit jump - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 11 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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