2022年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 22.7 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 19日:
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2386 kcal
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脂質: 68.76g | たんぱく質: 123.53g | 炭水化物: 317.53g.
朝食: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Mate Amargo. 昼食: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Huevo Frito, Carne de Cerdo Molida (Cocida), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tomates, Pepino (Pelado), COTO Lentejas . 軽食/その他: Royal Gelatina Light Frutos Rojos, Uvas Pasas (sin Semillas), Banana, Quaker Avena Integral Instantánea. もっと...
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3039 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, 腹筋 - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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