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Was not expecting this😯😁
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61.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 19日:
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971 kcal
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脂質: 36.17g | たんぱく質: 45.95g | 炭水化物: 114.14g.
朝食: Nature's Choice Chia Seeds, Mixed Seeds, Grapes, Woolworths Crisp Watermelon, Woolworths Sweet Orange Melon, Plums , Woolworths Mango, Lancewood Low Fat Plain Yoghurt. 昼食: Light Mayonnaise, Wellington's Sweet Jalapeno Sauce, Green Peppers (Chopped, Frozen) , Young Green Onions (Tops Only) , Woolworths English Cucumber, Woolworths Slicing Tomatoes , Woolworths Butter Lettuce, PnP Lentils in Brine, KOO Chick Peas in Brine , Pick n Pay Cooked Ham, Clover Cheddar Cheese , Cloud Bread. 軽食/その他: Custard, Bakers Lemon Creams (1), Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Woolworths Medjool Dates. もっと...
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1886 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 20 分, ウォーキング - 30 分, 腹筋 - 5 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, スクワット - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 55 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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