2022年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 19日:
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1522 kcal
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脂質: 79.66g | たんぱく質: 68.46g | 炭水化物: 139.18g.
朝食: Mandarine, Dulano Hähnchen-Kochschinken, Aldi Gourmet Rohschinken, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, REWE Vkorn-Sonnenbatzen. 昼食: Sarotti Eszet Schnitten, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Sonnenbatzen, Milka Zartbitterschokolade, Buttella Sonnenblumen Öl, Ananas, REWE Kassler, Spreewaldhof Sauerkraut. 夕食: Grünländer Mild & Nussig, Edeka Geflügelsalami, REWE Vkorn-Sonnenbatzen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kirschtomaten, Lätta Lätta Joghurt. 軽食/その他: Erdnüsse, Haselnüsse. もっと...
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2866 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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