2022年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 19日:
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1899 kcal
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脂質: 66.87g | たんぱく質: 81.09g | 炭水化物: 238.29g.
朝食: Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Брест Литовск Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. 昼食: Greenfield Зеленый Чай, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Рис Отварной. 夕食: Голден Яблоко, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макароны Отварные, Свекла Вареная, Чай с Сахаром, Брест Литовск Сметана 15%, Novus Сырники. 軽食/その他: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Кофе с Молоком. もっと...
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2757 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 55 分, 仕事 (立ち仕事) - 12 時間, 休憩 - 3 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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