2022年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
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1389 kcal
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脂質: 12.36g | たんぱく質: 49.06g | 炭水化物: 282.82g.
朝食: Italac Leite Integral, Banana Prata. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Manga Palmer, Maçã. もっと...
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2158 kcal
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運動:
伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間 30 分, エアロビクス - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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