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набегалась
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60.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
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2321 kcal
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脂質: 72.28g | たんぱく質: 171.05g | 炭水化物: 257.87g.
朝食: Сыр Бри, Перекресток Яблоко Гала, Мандарины, Омлет с Молоком, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Груша, Куриная Печень, Болгарский Перец, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 夕食: Мандарины, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Морковь, Болгарский Перец, Помидоры, Сушеный Инжир, Курага, Изюм, Перекресток Яблоко Гала, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
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2752 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, サウナ - 1 時間, ショッピング - 10 分, 浴びる - 40 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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