2022年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.2 kg
これまでの減量分: 38.3 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
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1954 kcal
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脂質: 57.84g | たんぱく質: 218.98g | 炭水化物: 124.42g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein, Café. 昼食: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Panco Pão de Forma Premium, Requeijão, Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo, Ovo Cozido. 軽食/その他: Pão Francês, Requeijão, Panco Pão de Forma Premium. もっと...
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5258 kcal
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運動:
Ministração MEPAGEV ACADEMY - 1 時間 40 分, Cozinhar - 30 分, Treino Aeróbico - 15 分, Lavar Louça - 1 時間, Treino Musculação - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 15 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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