2022年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
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1422 kcal
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脂質: 74.42g | たんぱく質: 92.12g | 炭水化物: 96.27g.
朝食: Ермолино Сырники с Изюмом, Холодный Кофе со Сливками. 昼食: Ермолино Голубцы Сельские, Зеленый Чай. 夕食: Кефир 2,5%, Яйцо, Впрок Кукурузный Крахмал, Своя Линия Мука Цельнозерновая, Волошкове Поле Творог 5%, Зеленый Чай. 軽食/その他: Power Pro Протеиновый Батончик Фисташковый, Зеленый Чай. もっと...
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2311 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, シャベルで掘る - 3 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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