ariadiansyahの日記, 2022年 01月 18日

ariadiansyahさんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

2022年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:

1456 kcal

脂質: 50.94g | たんぱく質: 66.54g | 炭水化物: 177.43g. 朝食: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Martabak Keju. 昼食: Nasi Putih, Telur, Indomie Mie Rebus. 夕食: Telur Puyuh, Nasi Putih. 軽食/その他: L-Men 2 Go Chocolate. もっと...

1515 kcal

運動: ラジオ体操 - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 休憩 - 15 時間　 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.0 kg減量中


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

ariadiansyahの体重の記録

全ての履歴を表示

ariadiansyahの日記, 2022年 01月 18日

コメントを投稿

ariadiansyahの体重の記録