2022年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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148 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 42 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
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1729 kcal
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脂質: 99.77g | たんぱく質: 158.63g | 炭水化物: 45.02g.
朝食: Suco de Limão, Ovo Mal Cozido, Café Expresso. 昼食: Taioba, Acém Cozido, Batata Doce, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia. 夕食: Pimentão Amarelo, Bacon. 軽食/その他: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana, Manteiga (com Sal), Omelete, Café. もっと...
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6348 kcal
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運動:
エアロビクス - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 9 時間, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 1 時間. もっと...
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週に11.9 kg増量中
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