2014年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 22日:
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1587 kcal
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脂質: 54.30g | たんぱく質: 74.63g | 炭水化物: 215.69g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Nestlé Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Banana, Nutrigold Farinha Seca Barriga. 昼食: Mãe Terra Quinua em Flocos, Agrião, Feijão Carioca Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Bife de Fígado, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Berinjela Cozida. 軽食/その他: Maçã, Qualitá Nozes sem Casca, Avelã, Macadâmia, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Cacau Show Doce de Banana. もっと...
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2443 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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