2022年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
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2386 kcal
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脂質: 109.25g | たんぱく質: 154.92g | 炭水化物: 184.92g.
朝食: Mate Amargo, Star Nutrition Creatine Monohydrate. 昼食: Natura Mostaza, Inca Choclo Cremoso, Inca Arvejas, Huevo Frito, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), SanCor Queso Porsalut Light, Huevo Revuelto, Natura Mostaza, Tosti Tostadas Light, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa). 軽食/その他: Royal Gelatina Light Frutos Rojos. もっと...
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3223 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 縄跳び (なわとび) - 20 分, スクワット - 45 分, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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