2022年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
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1589 kcal
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脂質: 54.27g | たんぱく質: 78.58g | 炭水化物: 192.11g.
朝食: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. 昼食: Лимак Сухари Горчичные, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Виктория Печень Куриная с Овощами, Рис Отварной, Щи с Мясом. 夕食: Чай Несладкий, Голден Яблоко , Авида Сметана 10%, Novus Сырники, Свекла Вареная, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макароны Отварные. 軽食/その他: Вода из под Крана. もっと...
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2618 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間, ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 10 分, エリプティカルマシン - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 40 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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