2022年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.3 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 29.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
|
2135 kcal
|
脂質: 63.82g | たんぱく質: 112.47g | 炭水化物: 277.93g.
朝食: Хлеб Бородинский, Сыр Тильзитер, Молоко, Шпинат, Яйцо. 朝食後: Апельсиновый Сок. 昼食前: Оливковое Масло, Брокколи, Рис Отварной, Семга на Пару. 昼食: Сметана , Яблоко Зеленое, Морковь. 昼食後: Кускус (Вареный), Свиная Корейка (Вырезка), Куриные Котлеты на Пару, Макфа Макароны Отварные. 間食: Мюсли, Йогурт Греческий. 軽食/その他: Кофе с Молоком и Сахаром. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|