2022年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
|
1414 kcal
|
脂質: 32.26g | たんぱく質: 61.08g | 炭水化物: 208.76g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Spiegelei, Aldi Kochschinken, Bauernbrot. 夕食: Spiegelei ohne Fett, Kartoffeln, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. 軽食/その他: Moser Roth Kokos in Zartbitterschokolade, Gut & Günstig Butterkeks, Hustin Hustenbonbon, Edeka Cranberry Saft. もっと...
|
|
2142 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 読む - 3 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|