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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich habe die Hafertagekur nur einen Tag geschafft, aber ich werde sie sicher noch einmal versuchen. Sobald ich bessere Rezepte gefunden habe. Das Ergebnis kann sich jedenfalls sehen lassen. 300 Gramm !!! Man hat weniger Hunger und braucht keine Zwischenmahlzeiten. Es funktioniert leider 😭 nur wenn Mann sich streng an die Regeln hält. Keine Zwischenmahlzeiten, kein Eiweiß, kein Zucker, kein Fett. Ich schaffe das im Moment noch keine drei Tage hintereinander. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag ☀️🍀☀️😁
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87.7 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
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1210 kcal
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脂質: 60.45g | たんぱく質: 40.32g | 炭水化物: 129.54g.
朝食: Böklunder Teewurst Light, Milram Bärlauch Quark, Lidl Dinkelbursche, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Schlagsahne, Langnese Cremissimo Heidelbeer Traum, Cocktailtomaten, Milsani Creme Fraiche, Gurke (mit Schale), Radieschen, Gut & Günstig Frischkäse, Backpulver, Ei, Vita D'or Rapsöl. 夕食: Böklunder Putenfleisch in Rinderaspik, Edeka Geflügelsalami, Lätta Lätta Joghurt, Kirschtomaten, Lidl Dinkelbursche, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Alpia Zartbitterschokolade. もっと...
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2804 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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