|
максимальный вес-182.4 кг
РПП
22.08.2021 резекция желудка
основной рацион : белковые продукты, полезные жиры и овощи
на данный момент моя суточная норма
К-1870
б-135
ж-67
у-180
порция 80-120 гр зависит от консистенции продуктов
По факту столько не съедаю, стараюсь набирать жиры и хотя бы 80гр. белка
|
137.3 kg
これまでの減量分: 45.1 kg.
残り: 62.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に2.1 kg減量中
|